Vorige week vertelde een deelnemer in een training hoe
hij een cursus bergbeklimmen had gevolgd. Het was een korte cursus geweest, een
dag of zeven. "Ik was zo gefocust, ik was totaal relaxed
daarna", vertelde hij enthousiast
terwijl hij prachtige foto's van een besneeuwde berghelling liet zien. In de
pauze die volgde hoorde ik wel drie mensen aan hem vragen waar hij die cursus
had gevolgd en of hij een linkje kon doorsturen. Relaxed in een week, dat wil
iedereen wel.
Steeds vaker komt de vraag naar 'rust' voor in het lijstje
leerdoelen dat deelnemers zich stellen voor de trainingen die ik geef. Zou ik
ze een paar jaar geleden vriendelijk hebben gezegd dat dit een prima bijvangst
is voor een training, maar niet een doel op zich, nu doe ik dat allang niet
meer. Voor veel leidinggevenden is de rust kunnen bewaren in de hectiek van
alledag een belangrijke voorwaarde om hun werk goed te doen. De enorme toeloop
op Mindfulness cursussen, niet alleen door particulieren, maar juist ook door
werknemers bevestigt die trend.
We doen wel eens een oefening in onze trainingen waarin we de
deelnemers in een grote kring opstellen. Iedereen krijgt de opdracht om zo snel
en gericht mogelijk naar de overkant te gaan. Dat levert vaak een hoop
geharrewar op in het midden, maar iedereen is toch vrij snel -en gestrest, dat
wel - aan de overkant. Vervolgens doen we dezelfde oefening. Nu echter vragen
we iedereen om voordat ze gaan lopen de stilte op te zoeken in zichzelf. We
hebben dan al diverse oefeningen gedaan om de stilte in jezelf te ervaren. De
eerste paar keren waren we nog verbaasd over het resultaat, nu weten we het
gewoon; mensen lopen deze tweede keer rustig naar de overkant, zonder stress en
zonder geharrewar in het midden. Ze bereiken hun doel significant sneller dan
de eerste keer. Elke keer opnieuw.
Zelf merk ik het ook. De hoeveelheid werk die
ik nu verzet, had ik een paar jaar geleden niet aangekund. Natuurlijk ben ik
regelmatig moe, maar ook het recupereren gaat veel sneller. Ik weet waar mijn
energie-lekken zitten, wat me helpt om bij te tanken en meestal is binnen een
dag de ergste vermoeidheid weer verdwenen. Daar heb ik geen dure vakanties of
langdurige time-out voor nodig. Het is niet zozeer een trukendoosje die me
helpt om dit te bereiken. Ik kan hier dan ook niet een heel mooi lijstje van
"wat te doen bij.." produceren. Het is vooral het bewustzijn van mijn
eigen gedachten dat me geholpen heeft om hier te komen. In de
Opleiding EssentieCoaching heb ik
geleerd om dat bewustzijn te
vergroten. Het gaat daarin niet meer zozeer om "momenten van stilte"
te creëren, door bijvoorbeeld meditatie, hoewel ook dat zeker behulpzaam is.
Maar veeleer gaat het om stil in jezelf te blijven, ook als er drukte is. En om
weer snel terug te keren naar de rust als je het even kwijtraakt.
Het is als muziek
die zowel een stille grondtoon en
een melodie in zich draagt. Het is een mooie metafoor om
het allebei na te streven. Gewoon je werk doen in de drukte en hectiek van
alledag en tegelijkertijd een grondtoon van stilte in jezelf bewaren. Zonder
grondtoon is de muziek schril en zenuwachtig. Zonder muziek is de grondtoon
saai en irritant. Maar samen vormen ze een prachtig muziekstuk.
www.essentiecoaching.nl
www.essentiecoachinginbedrijf.nl
www.essentiecoachinginbedrijf.nl
