vrijdag 26 januari 2018

De smaak van vrijheid


Vrijheid is voor mij persoonlijk een belangrijk thema. Hoewel dit een universele waarde is en iedereen over de hele wereld verlangt naar vrijheid, is dit niet zomaar automatisch aanwezig. Ik heb door EssentieCoaching geleerd dat vrijheid meer betekenis krijgt in het evenwicht met verantwoordelijkheid. Daarvan bewust worden vergroot mijn innerlijke vrijheid en zelfliefde.

OnvrijVanaf mijn geboorte tot nu heb ik op allerlei mogelijke manieren onvrijheid ervaren. Ik heb onderdrukking ervaren, waarin anderen bepaalden dat ik niet goed was zoals ik ben.
Ik ervaar onvrijheid soms in de buitenwereld en soms van binnen. Geboren als een chinees meisje ondervond ik onderdrukking op grond van etniciteit. Niet vrij en blij mezelf mogen zijn. Anderen bepaalden dat dat niet goed was. In mijn gezin van herkomst ervoer ik impliciete regels hoe ik hoorde te zijn. Veel onvrijheden. Aangepast. Niet te luid praten, de anderen voor laten gaan, niet te veel risico’s nemen, heel erg mijn best doen en flink zijn. Om maar een paar voorbeelden te noemen.
Binnen in mijzelf werd het toen ik opgroeide mijn overtuiging dat ik niet goed genoeg was. Mijn zijn werd gekoppeld aan mijn best doen, waardoor de onvrijheid van buitenaf, binnen in mij werd vastgelegd.
Vrijheid volgens EssentieCoachingIk leerde bij EssentieCoaching om een onderscheid te maken tussen mijn vastgelegde patronen in denken, voelen en willen. Ik leerde dat dit nodig is om te overleven en om dingen in mijn leven te fiksen. Ik leerde daarnaast vooral ook om de essentie in mijzelf te ervaren. Om te zijn vanuit wie ik in wezen ben. En ik kom tot ontdekking dat mijn ziel, mijn zijn vrij is. Ik ontdekte dat Innerlijke vrijheid altijd beschikbaar is. Dit te ervaren geeft een oneindige ruimte; ruimte om te kiezen, risico’s te nemen en doelen te bereiken.
Wat ik zelf leerde over vrijheidIn mijn leven leerde ik ook dat dingen niet los staan van elkaar. Mijn manifesterende kant staat niet los van mijn gevoelige en ontvankelijke kant. Ik ben soms naar buiten gericht en soms naar binnen gericht. Ik leerde dit tegelijkertijd te ervaren. Bij mezelf in mijn centrum te blijven en me tegelijkertijd te verbinden met een ander.
Zo leerde ik ook dat vrijheid meer betekenis kreeg als het verbonden is met verantwoordelijkheid. Het heeft mij geraakt dat Robert Quinn, een managementexpert uit de VS heeft gezegd dat in Amerika aan de westkust een verantwoordelijkheidsbeeld zou moeten komen, naast de Vrijheidsbeeld aan de oostkust van Amerika.
In mijn wezen leer ik nu dat ik vrij ben en tegelijkertijd verantwoordelijkheid kan nemen. Dat geeft mij een innerlijk evenwicht. Vanuit dit bewustzijn en de verbinding met mijn essentie sta ik in verbinding met anderen, mijn omgeving en de wereld. Ik leer om me ervan bewust te zijn dat iedereen gelijk is en dezelfde levensrechten heeft.
OnbalansDe keren in mijn leven dat ik alleen kies voor de ene kant zonder bewust te zijn van de andere, brengt het in mijzelf een onbalans. Zoveel jaren verantwoordelijkheid nemen voor werk en familie brengt mijn lichaam en mijn zijn uit balans. Ik raakte burned-out. Alleen vrij willen zijn zonder bewust te zijn van verantwoordelijkheid herinner ik me toen we studenten waren en we vanuit onze visie en beïnvloed door ideologieën over vrijheid van toen, besloten te stoppen met onze universitaire studie. We voelden ons vrij en solidair met de werkende klasse. Wat heeft dat mij daarna vele jaren in onbalans gebracht. Totdat ik weer mijn eigen spoor vond.
ZelfliefdeBewustzijn van vrijheid en verantwoordelijkheid tegelijkertijd doe ik nu uit zelfliefde en in verbinding met mijn omgeving waar ik ook om geef. Deze zelfliefde geeft mij de vrijheid en verantwoordelijk om eerst te kiezen voor mijzelf. En de keuze om te zijn wie ik ben. De verantwoordelijkheid en de vrijheid om de wereld te schenken wie ik ben, wat ik kan en wat ik wil. De vrijheid om te leven, te genieten, plezier te hebben. Te leven in plaats van te overleven.
LevenEr is veel gebeurd in ieders leven met iemands vrijheid. Vastgelegde denkpatronen, normen hoe je hoort te zijn en hoe je hoort te handelen. Onvrijheid door verschillende vormen van onderdrukking. De omgeving waarin je bent opgegroeid heeft daar veel invloed op gehad.
Ook met de verantwoordelijkheid is veel gebeurd. Teveel verantwoordelijkheid op je schouders genomen. Voor de situatie in je huis van herkomst. Veel verantwoordelijkheid genomen voor een van je ouders, of een van je zusters of broers. Of moeten overleven in de omstandigheden waarin jouw familie in terecht is gekomen. In een gezin opgroeien waar het onveilig is. Altijd alert moeten zijn. Altijd klaar staan met een oplossing. Waardoor je in het nu verantwoordelijkheid neemt voor alles en iedereen op je werk en thuis. Verantwoordelijkheid nemen is dan een moeten. Ik moet deze verantwoordelijkheid nemen, want wie doet het anders?
Laten we vrij zijnLaten we vrij zijn, door ons te bevrijden van het nu door onszelf opgelegde moeten en niet mogen.
Zelf vrij zijn maakt tegelijkertijd dat je anderen ook vrij kunt laten in liefde. Ultieme vrijheid van de ziel maak je in jezelf waar, ongeacht de omstandigheden in de buitenwereld.
Bevrijding heeft plaatsgevonden als je kunt ervaren dat het goed is wat het ook is. Je blijft innerlijk vrij en verbonden met de kern van je ziel in het ervaren van de stilte die je bent en in het direct ervaren van wat er is.
May Ing Tan, september 2017

donderdag 25 januari 2018


Moeiteloos leven, kan ik dat ook?

 Zwoegen, plannen, streven, hard werken, schouders eronder, doorzetten. Dit is een opsomming van het vele moeten in haar leven. Ze moet ook een leuke moeder zijn, een liefdevolle vriendin/vrouw. Wanneer ze dat niet is, voelt dat voor haar als falen en dat mondt uit in zichzelf verwijten, uitgeput zijn, somber worden, kiezen op elkaar, lijden en zich hopeloos voelen. Hieronder lees je een greep uit onze coaching sessies.

“Ik wil het zo graag…!!”
“Ik wil het zo graag!” is wat ze aldoor zegt in de coaching sessies die ik met haar heb. Elke keer, besluit ze om er toch maar weer voor te gaan, want wat kan zij anders....? Maar ze twijfelt of ze het nog gelooft. Ze vraagt zich af of haar leven ooit moeiteloos gaat aanvoelen. Ze wil zo graag tevreden zijn met zichzelf, met haar inspanningen en met hoe ze haar leven inricht.

Leven vanuit je midden
In de coaching sessies oefenen we om  ‘in haar midden’ te blijven, ook wanneer er narigheid zich aandient. Dat is mogelijk als iemand verbonden is met haar essentie en het midden staat dan symbool voor het centrum van zichzelf. In dit centrum vindt zij haar rust, haar passie en creatieve vermogen. In dit midden ervaart ze rust, ontspanning en een diep weten. In plaats van moeten is er meer willen vanuit vertrouwen. Hier is minder beïnvloeding van buitenaf. Zij kiest vanuit dit midden waar ze naar luistert en waar ze naar kijkt.

Wanneer iemand in staat is om zo in het midden te blijven dan voelt de persoon zich verbonden met anderen en gedragen door het leven. Hij/zij heeft vertrouwen in zichzelf en ook vertrouwen in het leven. Van daaruit kan de persoon gezonde en liefdevolle keuzes maken voor zichzelf.

 
Het maakbare leven – een verslag van haar ervaringen
Er is momenteel een veelheid aan mogelijkheden om zo in je midden te komen. We leven in een periode van “Het maakbare leven.” En “De maakbare mens.”

Zij vertelt hoe ze verdwaalde in alles wat ze heeft geprobeerd. Hieronder een verslag van haar ervaringen:

“Als je verbonden bent met internet, Instagram of YouTube, dan vind je een stroom van boodschappen van allerlei bezielde mensen, zelfhulpboeken en stromingen. Online staat er vol mee.

Er wordt je aangeraden om je aandacht te richten op positiviteit. Schrijf op waar je dankbaar voor bent en je geluksgevoel groeit. Eet gezond, doe aan krachttraining en wandel. Buitenlucht is goed voor je! Ga mediteren en doe ontspanningsoefeningen. Haal aandachtig adem. Neem een detox bad of douche juist met koud water.

Visualiseer alsof dat wat je wilt, of in dit geval- hoe je je wilt voelen- al helemaal hebt! Dat het er al is. Net als een plaatje. En praat er ook zo over. Maak een moodboard van je doel/droom en het komt naar je toe!

Focus je! Pak geluksmomentjes. Een zonnestraal, koffie met een vriendin. Een fijn boek of bad. Vergelijk je niet met mensen die het beter hebben. En laat je Dragen. Val samen met je dieper Weten. Je Flow. Verhoog je frequentie en Vertrouw op het Universum of op God- net wat je wilt. En heb vooral heel veel zelfcompassie; Liefdevol zijn naar jezelf. En kijken naar wat er Wel Goed Gaat”.

 
Moed om stil te staan
Ze wordt er sarcastisch van. Een diepe zucht ontsnapt haar. Ze ervaart dat ze de laatste tijd, ondanks alle pogingen, het gevoel heeft dat ze scheef groeit. Eerlijk gezegd wordt ze bij alles kortstondig blijer of positiever.

In onze sessies besteden we dan ook aandacht aan de andere kant van het leven. Ze mag ook voelen wat er naar voelt. We staan er bij stil. Naar is een understatement. Er is best veel gebeurd in haar leven. En nooit heeft ze daarbij stil gestaan. Tot nu toe is er te weinig tijd geweest voor reflectie en daardoor te weinig ruimte om gewaar te zijn van haar innerlijke roerselen. Daar heb je ook moed voor nodig. En soms een begeleiding om de donkere kanten aan te kijken.

Voel het maar! Wees erbij met je aandacht. Zonder oordeel. Er hoeft niets. Laat het er maar zijn. Geef er uiting aan. In onze sessies oefenen we met ervaren wat er is. Langzaam maar zeker, gaat ze verschuiven, van het veroordelen van hoe ze zich voelt, naar het ervaren van hoe ze zich voelt. Ze heeft zo geleden onder het veroordelen van zichzelf en door het te kunnen ervaren opent ze wie ze is en ruimte om er te mogen zijn.

Van lijden naar leven.
Na een periode komt er meer rust en balans in haar leven. Er is zowel meer lichtheid en ook meer diepe ervaringen. Er is meer ruimte voor zijn en meer ruimte voor wie zij is. Er zijn meer momenten van in het midden zijn. Ze realiseert zich dat ‘het maakbare’ met kleine stapjes gaat en ze kan tevreden kijken naar de stappen die zij heeft gemaakt.

En er is inderdaad zelf-Compassie. Ze zegt dat haar hart nu stroomt. Ze is vaker tevreden met zichzelf. En ja het leven voelt steeds meer moeiteloos. Bij elke tegenstand, pakt ze de draad weer op. Dat is alles wat je hoeft te doen, weet ze nu.